曾有心理學家說：「一次專心地傾聽，等同於一個充滿愛的擁抱。」 這不只用於助人工作者，也適用於一般人；謝謝今日專心傾聽的每一位海巡署弟兄、姊妹們，用愛擁抱。雖然第一次同時用視訊與各個分站海巡夥伴們上課，很難與每位學員互動，但還是很難得的體驗～ 從「家庭篇－原生家庭的不幸」→「愛情篇-剪斷精神內耗的不當戀情」→「職場篇-擺脫職場垃圾人」→「自我照顧篇-淺談自殺、自傷」，盡可能用生活化的主題來講述心理健康的重要性，一方面也講給自己聽，希望2023年，大家都可以邁向更美好、更健康、幸福又簡單的人生。