華山基金會台南B區志工增能研習｜助人工作者自我照顧與藝術探索課程

華山基金會台南B區志工教育訓練｜助人工作者自我照顧與界限畫藝術課程

感謝華山基金會台南B區的邀請，傾聽工作室於114年6月25日辦理志工教育訓練，以「助人工作者的自我照顧」為核心主題，透過團體互動、反思討論及藝術創作，引導志工重新整理自己的服務歷程，思考如何在長期陪伴他人的同時，也能照顧自己的身心健康。

課程首先以 「手手相連防護網」 作為暖身活動，透過「氣球不落地」團體挑戰，讓志工體驗團隊合作、溝通與彼此支持的重要性。活動過程中，每一位成員都不是獨自完成任務，而是共同建立一張彼此接住彼此的支持網絡，也象徵志工服務需要團隊合作與互相信任。

主題活動則運用 「工具包、收穫包、挑戰包」 三個背包，引導小組分享自己的志工旅程。

「工具包」代表一路累積的重要能力，例如同理心、傾聽、耐心與陪伴；「收穫包」記錄著服務過程中的成長、感動與人際連結；「挑戰包」則讓大家真誠分享服務中的壓力、挫折與困境，彼此交流因應策略。

志工們豐富的人生經驗與服務故事，也讓討論充滿深度與共鳴，每一位成員都成為彼此最好的學習資源。

最後，課程透過 界限畫藝術創作，邀請每位志工思考：

在這段志工旅程中，最想保留下來的是什麼？

有人留下陪伴他人的初心，有人留下服務中的感動，也有人提醒自己，在持續付出的同時，更需要保有適當的心理界限與自我照顧能力。

藝術創作讓抽象的生命經驗化為具體作品，也讓每位志工重新看見自己的價值，帶著更多力量繼續投入助人服務。

🌿 傾聽觀點｜助人工作者的自我照顧，是服務品質的重要基礎
 

長期投入志工服務、社會工作、教育或醫療照護的人，往往將注意力放在服務對象身上，而忽略自己的情緒與身心需求。然而，研究指出，自我照顧（Self-care）與反思能力（Reflective Practice） 是降低助人工作耗竭（Burnout）、提升心理韌性的重要保護因子。

透過團體分享、生命經驗整理及藝術創作，不僅能協助助人工作者重新整理自己的服務歷程，也能建立健康的心理界限，使陪伴他人的力量得以長久延續。

關於傾聽工作室｜
傾聽工作室致力於推動心理健康教育，透過家庭教育、生命教育、自我照顧及多元體驗課程，陪伴不同年齡與族群看見自己、理解他人，建立更健康的人際關係，讓心理健康成為每一個人都能練習的能力。

目前提供課程與服務包含：
✔ 心理健康教育講座
✔ 家庭教育與親職教育課程
✔ 生命教育與自殺防治宣導
✔ 教師、社工、志工及助人工作者專業培訓
✔ 校園學生情緒教育與生涯探索課程
✔ 企業員工心理健康與職場溝通課程
✔ 團隊凝聚與體驗式工作坊

若您的單位有相關課程規劃需求，歡迎與傾聽工作室聯繫，共同打造符合不同族群需求的心理健康教育方案。